19 Fév 2008 - 15:38:41
La vie est mouvement et les émotions aussi, comme l'indique l'étymologie du mot, "e-movere" (mouvement vers l'extérieur). Les émotions sont vécues dans le corps sous la forme de réactions physiques et traduites dans la pensées (au niveau du neocortex) sous la forme de sentiments.Les émotions sont au coeur de la vie et mettent le corps et la pensée en mouvement. Rendues visibles par leurs manifestations au travers de notre corps, elles sont l'expression du fonctionnement d'un système particulier de notre cerveau, le système limbique. Celui-ci contrôle tout ce qui régit notre bien-être psychologique et une bonne part de notre bien-être corporel.
Processus d'une émotion
En temps normal, une émotion bien gérée peut se décomposée en quatre étapes :
charge (accumulation d'énergie), tension (stockage de cette énergie dans certaines parties du corps), décharge (relâchement et ventilation de l'émotion. La tension baisse), relaxation (phase de détente. l'émotion est passée). Notre équilibre et notre bien-être dépendent du relâchement de nos tensions émotionnelles. Si ce processus est entravé, l'énergie reste à l'intérieur de nous et peut se transformer en sensation d'angoisse, tension chronique, et troubles physiques parmi lesquels on rencontre habituellement des troubles de la respiration (sensation d'oppression, d'étouffement...), du rythme cardiaque (palpitations, tachycardies...), joues qui rougissent, sueurs inhabituelles, démangeaisons, modification du tonus musculaire (crispations, tremblements, hypotonie...), troubles de la digestion (spasmes, constriction, sensation de tension dans le ventre..., troubles urinaires (besoin fréquents d'uriner), troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnies, fatigue au réveil...).
Perception des émotions
Bien que le processus de perception de nos émotions ne soit pas entièrement élucidé, on sait qu'il dépend de nombreux facteurs en étroite relation les uns avec les autres.
Cette perception fait intervenir notamment des allers-retours entre le cerveau et le corps, lieu d'expression de nos émotions (cf. physiologie du stress), et en particulier des facteurs dont nous n'avons pas conscience comme par exemple la sécrétion d'hormones et neurotransmetteurs essentiels à notre équilibre et notre capacité d'action. A noter que l'apport de substances chimiques comme l'alcool ou les drogues peuvent changer les émotions et l'humeur.
D'autre part, le ressenti émotionnel face à un événement dépend non pas de l'événement en lui-même mais de la perception que nous en avons au travers de notre vécu, de nos croyances, de notre éducation, de notre culture et des diverses expériences enregistrées dans notre mémoire émotionnelle, même si elles n'affleurent pas à notre conscience.
Processus d'une émotion
En temps normal, une émotion bien gérée peut se décomposée en quatre étapes :
charge (accumulation d'énergie), tension (stockage de cette énergie dans certaines parties du corps), décharge (relâchement et ventilation de l'émotion. La tension baisse), relaxation (phase de détente. l'émotion est passée). Notre équilibre et notre bien-être dépendent du relâchement de nos tensions émotionnelles. Si ce processus est entravé, l'énergie reste à l'intérieur de nous et peut se transformer en sensation d'angoisse, tension chronique, et troubles physiques parmi lesquels on rencontre habituellement des troubles de la respiration (sensation d'oppression, d'étouffement...), du rythme cardiaque (palpitations, tachycardies...), joues qui rougissent, sueurs inhabituelles, démangeaisons, modification du tonus musculaire (crispations, tremblements, hypotonie...), troubles de la digestion (spasmes, constriction, sensation de tension dans le ventre..., troubles urinaires (besoin fréquents d'uriner), troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnies, fatigue au réveil...).
Perception des émotions
Bien que le processus de perception de nos émotions ne soit pas entièrement élucidé, on sait qu'il dépend de nombreux facteurs en étroite relation les uns avec les autres.
Cette perception fait intervenir notamment des allers-retours entre le cerveau et le corps, lieu d'expression de nos émotions (cf. physiologie du stress), et en particulier des facteurs dont nous n'avons pas conscience comme par exemple la sécrétion d'hormones et neurotransmetteurs essentiels à notre équilibre et notre capacité d'action. A noter que l'apport de substances chimiques comme l'alcool ou les drogues peuvent changer les émotions et l'humeur.
D'autre part, le ressenti émotionnel face à un événement dépend non pas de l'événement en lui-même mais de la perception que nous en avons au travers de notre vécu, de nos croyances, de notre éducation, de notre culture et des diverses expériences enregistrées dans notre mémoire émotionnelle, même si elles n'affleurent pas à notre conscience.
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